Running
- Effektives Lauftraining steigert die Kondition und verbessert den körperlichen Allgemeinzustand.
- Ein effektives Training ist jedoch nur mit der richtigen Belastungsintensität möglich.
Der Körper sollte weder unter- noch überfordert werden, nur dann entsteht ein Trainingseffekt. Die ideale persönliche Belastung lässt sich am besten über die Herzfrequenz messen.
Mit einem tragbaren Herzfrequenzmessgerät kann man die Belastung kontrollieren und effizient trainieren.
Warum ein funktioneller Laufschuh?
Knickt der Fuß nach der Aufprallphase im Fersenbereich zu weit nach innen, spricht man von Überpronation. Die Führung des Fußes durch die Bänder geht verloren, die Seitenstabilität ist nicht gewährleistet. Um diesen Effekt aufzufangen wird der Laufschuh entsprechend im Innenbereich durch härteres, stützendes Material verstärkt.
Bei der Supination erfolgt eine übermäßige Abrollbewegung des Fußes auf der Außenseite. Bei dieser Gelenkfehlstellung kann das Fußgewölbe den Aufprall nur eingeschränkt abfedern. Hier sollte eine zusätzliche Stabilisierung an der Auüenseite des Laufschuhs vorhanden sein, um die Verletzungsgefahr einzuschränken.
Die richtige Laufbekleidung
Funktionelle Laufbekleidung schützt vor Wind und Wetter und fördert die Leistungsfähigkeit. Laufbekleidung muss passen und darf den Bewegungsablauf nicht einschränken. Um sich optimal verschiedenen klimatischen Bedingungen anzupassen, empfiehlt sich die Bekleidung in verschieden Schichten.
Volle Kompetenz im Runningbereich, lassen Sie sich von uns professionell beraten!
Bei uns finden Sie Runningprodukte der Marken: Acics, Nike, Adidas, Suunto, Polar, Löffler uvm.
